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中国式整体の趙氏整体ブログ

食事面から健康を考える/毎日取りたい体に良い食品

食事の基本を守りましょう!①栄養バランス②1日3食③腹八分目④寝る前に食べない⑤ゆっくり噛んで食べる。比較的「良い」とされている食品9つ紹介します。①大豆→血液サラサラ・・更年期に良い。②魚→体脂肪を燃やしてくれる。③海藻類→骨など作り、体の調子整える。④野菜→胃を丈夫にし五臓を温め、便秘解消。⑥芋類→総合バランスが良い、エネルギー源となる。⑦蕎麦→記憶力低下防止。イライラ、体力低下に効果的。⑧玄米→ビタミン、鉄分、ミネラル多く含み老化防止。⑨緑茶→抗酸化・抗菌作用ありで、がんや病気予防。ご紹介したのは、本の一握り。たとえ食事に注意していても、疲れ、ストレス等は改善されにくいもの。そういった時は、是非、趙氏整体へご相談下さい。
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